Seguramente has escuchado o visto estos pequeños sobres de geles deportivos, los cuales son muy usados sobre todo en maratones o triatlones. Es muy común que las personas dedicadas a ese tipo de actividades o hagan deportes de mucha exigencia física recurren a los geles deportivos debido a la bomba de energía que les aporta; de esa manera puedan rendir en sus entrenamientos o competencias.
Por esa razón, en este artículo estaremos explicando específicamente en qué consisten los geles deportivos; así como también cuáles son los beneficios que les aporta a los deportistas y cuáles son las indicaciones correctas para tomarlos. Porque a pesar de ser buenos en esos momentos donde necesitamos un impulso más, se deben consumir solo en los momentos necesarios para que no sea contraproducente.
¿Por qué los geles son tan efectivos?
Es una de las preguntas más frecuentes cuando se trata de este tipo de productos; no solamente por la cantidad de personas que lo consumen, sino debido a los ingredientes que contienen para que sea posible tener un mayor rendimiento durante el esfuerzo físico realizado. Es por ello que a continuación estaremos explicando cuáles son los ingredientes que por lo general contienen los geles energéticos.
Uno de los principales componentes que aportan la energía necesaria son los hidratos de carbono y agua; ellos se encargan de proporcionar a nuestro organismo una gran cantidad de energía rápidamente y al mismo tiempo controla los niveles de glucosa. Las sales minerales también son un ingrediente fundamental en cualquier gel energético; por medio de ellas es posible reponer la pérdida de electrolitos.
Y algunos geles también contienen vitaminas, aminoácidos y cafeínas, las cuales se encargan de controlar la fatiga, estimular nuestro sistema nervioso de manera que tengamos mayor resistencia y concentración.
¿Cuáles son los beneficios de los geles energéticos deportivos?
Básicamente, los Geles para deportistas se encargan de aportar una gran cantidad de energía a nuestro organismo durante una actividad física. Por medio de ella también es posible detener los síntomas de la fatiga por la actividad física realizada en el momento. Sin embargo, no todas las personas pueden disfrutar de los beneficios de estos geles energéticos.
Se deben tomar con precaución debido a sus componentes. Por esa razón, a continuación, estaremos explicando cuáles son las contraindicaciones de los geles energéticos. Es mejor conocer el producto y tener la precaución necesaria para así evitar los problemas futuros que puedan ocurrir.
Contraindicaciones de los geles energéticos para deportistas
A pesar de ser un suplemento completamente seguro, debido a los ingredientes con los cuales está fabricado, algunas personas no pueden tomarlo. Un ejemplo de ellos son los usuarios que sufren de diabetes, hipertensión o problemas cardíacos. ¿El motivo? Los geles energéticos contienen un gran porcentaje de azúcares procesadas y cafeína; las cuales si son consumidas por alguna persona con esas condiciones podría generar problemas.
Por esa razón es importante antes de ingerir cualquier producto, sobre todo cuando se trata de suplementos; debemos instruirnos y verificar si los ingredientes contenidos en él no afectarán nuestra salud si tenemos algún estado médico. Y una de las recomendaciones que siempre debemos seguir es que los geles para deportistas siempre deben ser consumidos con agua.
Así como también debemos aprender a elegir el tipo de gel energético según el deporte o actividad que practiquemos. Pues, existen geles que son un poco más densos, por lo cual, para deportes como el ciclismo, podría ser un gran problema al tratar de consumirlo. En esos casos es mejor escoger geles más líquidos, de manera que, al momento de ingerirlos en medio de la actividad, sea mucho más fácil.