te de lechuga

El te de lechuga para conciliar el sueño

El te de lechuga es la bebida es ideal para inducir el sueño rápidamente, según un consejo viral de salud de TikTok. De hecho, antes de que se pusiera de moda, el remedio era muy conocido en la cultura popular.

Como resultado del te de lechuga, esta preparación ha recibido más de 12 millones de acciones en las redes sociales con el hashtag #lettucewater.

Pero, ¿qué dice la ciencia? ¿Funciona? Pero a diferencia de otros remedios populares en TikTok, existen algunos estudios científicos que analizan estos efectos.

A pesar de esto, no es una preparación «mágica» como algunas personas les han hecho creer.

te de lechuga

Lo que dice la ciencia

El te de lechuga se ha utilizado como complemento para dormir mejor durante décadas en la medicina convencional. Hace poco, la receta fue recordada en un video de TikTok y miles de personas en todo el mundo decidieron probarla.

Por supuesto, existen diferentes puntos de vista con respecto a sus efectos, como es el caso de la mayoría de los remedios homeopáticos.

Si bien muchos usuarios afirman que realmente funciona, falta evidencia científica que respalde su eficacia.

te de lechuga

En este sentido, un estudio publicado en Food Science Biotechnology reveló que, varias variedades de extracto de lechuga. En particular la lechuga romana roja, provocan un aumento en la duración del sueño.

En particular, se encontró que algunos compuestos químicos, como lactucina, lactucopicrina, triterpenoides y saponinas. Tienen un efecto favorable para promover el descanso. Aunque se cree que se comportan de forma natural, su mecanismo exacto no está claro.

Las características que se le atribuyen al agua de lechuga provienen de mucha literatura popular.

Sin embargo, es un hecho que esta planta contiene ingredientes que pueden tener propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes, lo cual es ventajoso para la salud.

 

¿Existe algún riesgo asociado a beber te de lechuga antes de acostarse?

te de lechuga

Incluso si no hay estudios que respalden la afirmación de que té de lechuga ayuda a dormir, es cierto que la mayoría de las personas consideran que esta bebida es inofensiva.

Por tanto, cualquiera que desee probarlo podrá hacerlo sin ningún inconveniente.

Entonces, es importante recordar que estamos tratando con un líquido. Como resultado, no es una buena idea consumir grandes cantidades antes de acostarse porque hacerlo puede aumentar la necesidad de usar el baño en medio de la noche, interrumpiendo el sueño.

Sin duda, como ocurre con otras verduras, lo mejor es lavarla y desinfectarla muy bien antes de consumirla.

Además, es importante consultar a un médico si está tomando medicamentos o tiene una enfermedad diagnosticada.

No siempre es recomendable tomar remedios naturales en estos casos únicos.

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