Los gases intestinales son una parte normal de la digestión, pero en algunas personas pueden ser un problema. Si te preocupa que te salgan gases, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir esto.
Los gases intestinales son el resultado de la fermentación de las comidas en el intestino. Hay ciertos alimentos que pueden causar gases, como el brócoli, la cebolla y el repollo. También pueden producir gases el alcohol, el café y el tabaco.
¿Cómo sacar gases fácil y rápido?
Los gases intestinales se forman cuando el ácido clorhídrico y el gas carbónico se mezclan con los alimentos que se han digerido en el estómago. El ácido clorhídrico ayuda a digerir los carbohidratos, las proteínas y las grasas. El gas carbónico se produce cuando el ácido clorhídrico se combina con el hidrógeno que se encuentra en el agua.
El aire que se inhala se mezcla con el gas carbónico en el estómago y se expulsa por la boca y la nariz. La manera más rápida de expulsar los gases es toser. La tos ayuda a empujar el aire y el gas carbónico hacia fuera. También se pueden tomar sorbos de agua fría o bebidas gaseosas. El agua fría o las bebidas gaseosas ayudan a disolver el gas carbónico.
Otra manera de expulsar los gases es presionar la barriga. La presión ayuda a empujar el aire y el gas carbónico hacia fuera. Se puede presionar la barriga presionando con el puño cerrado en el estómago. También se puede presionar la barriga presionando contra una pared.
¿Dónde apretar para que salgan los gases?
Cuando el cuerpo libera gases, el olor puede ser una señal de que algo no está funcionando bien. La flatulencia o gases intestinales es uno de los problemas más comunes y molestos. La flatulencia puede ser el resultado de la comida, el alcohol, el estreñimiento o el aire que se inhala.
Para reducir la flatulencia y la inflamación, es necesario identificar y evitar las causas. En la mayoría de los casos, se pueden tomar medidas sencillas para reducir el volumen de gases. El estreñimiento es una de las principales causas de flatulencia y se puede tratar con una dieta rica en fibra o con medicamentos.
Algunas personas también pueden reducir el volumen de gases al tomar medicamentos que disminuyen la producción de gases o al tomar probióticos, que contienen bacterias beneficiosas para la salud. En algunos casos, se pueden tomar medidas para evitar que se produzcan gases, como reducir el consumo de alcohol o de cafeína.
Otra medida que se puede tomar para reducir el volumen de gases es reducir el consumo de alimentos que producen flatulencia, como cebolla, ajo, col, brócoli y repollo. También se pueden tomar medidas para aumentar el flujo de aire, como hacer ejercicio o moverse frecuentemente.
Cuando aprietas el abdomen para expulsar los gases, estás aumentando la presión en el intestino y estimulando las contracciones musculares. Esto hace que los gases se muevan más rápido a través del intestino y se expulsen con más fuerza.
No existen consejos universales para prevenir o eliminar la flatulencia, ya que esta puede variar según la persona. Sin embargo, hay una serie de medidas que se pueden tomar para reducir la producción de gases intestinales.
Cuando tenemos gases, lo primero que debemos hacer es averiguar la causa. Si el problema es causado por comer demasiado rápido, podemos tratar de comer más despacio. Si el problema es causado por el consumo de ciertos alimentos, podemos intentar eliminarlos de nuestra dieta. Otra cosa que podemos hacer es tomar un laxante suave para limpiar nuestro intestino. Si ninguno de estos consejos nos funciona, podemos acudir a nuestro médico.